Repure Daily
Das Ein-Tages-Fasten
Fasten ist vermutlich jedem von uns ein Begriff. Dabei verzichtet man für einen gewissen Zeitraum entweder zur Gänze auf feste Nahrung, oder auf ausgewählte Nahrungsmittel.
Doch warum sollten wir fasten und was macht das mit unserem Körper?
Aus ayurvedischer Sicht ist Fasten sehr förderlich für die Aufrechterhaltung deiner Gesundheit. Es unterstützt nicht nur deinen Körper und schenkt ihm neue Kraft, sondern auch deinen Geist und deine Seele!
Warum das so ist?
Durch das Fasten kommt dein Körper zur Ruhe. Du erlaubst deinem Körper und all deinen Organen, sich zu entspannen. Nicht nur deine Verdauungsorgane haben Pause, auch deine Leber, deine Nieren, sogar dein Gehirn kommen zur Ruhe und können sich entspannen. Während dieser der Phase der Ruhe erlaubst du deinen Organen, neue Stärke zu sammeln. Solltest dein Körper dann von einem Virus oder Bakterien angegriffen werden, haben deine Organe mehr Kraft, um diese abzuwehren. Du stärkst durch das Fasten also auch deine Immunität.
Zusätzlich wird durch das Fasten auch unser Körper und Geist gereinigt. Du kannst dir das so vorstellen: Wenn du jeden Tag einen Berg voller Arbeit hast, kommst du auch oft nicht zu den kleinen, aber wichtigen Dingen. Würde dieser Berg von Arbeit einen Tag wegfallen, hättest du Zeit für alle die Dinge, die schon länger liegen geblieben sind, wofür die du bis dato aber nie Zeit hattest.
Unsere Organe erhalten jeden Tag eine Ladung voll Nahrungsmittel von uns. Diese zerspalten sie, verwerten die wertvollen Nährstoffe, verdauen und verarbeiten diese weiter und scheiden den Rest aus. Wenn unsere Organe einen Tag Pause hätten, könnten sie auch tiefer liegende Ablagerungen versuchen zu verdauen und auszuscheiden und den Körper tiefgehender reinigen.
Auch deine Sinne, dein Verstand und dein Intellekt werden gereinigt und gewinnen an Stärke. Wenn du während oder nach dem Fasten in die Natur gehst, wirst du merken, wie viel positive Energie dir die Natur schenken kann. Jeder Vogelgesang kann in dir Glückseligkeit auslösen. Das Fasten erlaubt und ermöglicht es dir, diese Energie viel intensiver aufzunehmen. Warum das so ist? Weil deine Kanäle frei sind! Wenn all deine Sinne und Kanäle blockiert sind, wird dich diese positive Energie nicht erreichen.
Ein Tag die Woche
Laut Ayurveda ist das Fasten an einem Tag in der Woche sehr förderlich für deine Gesundheit. Grundsätzlich kannst du das ganze Jahr über an einem Tag in der Woche fasten. Du kannst aber auch über einen bestimmten Zeitraum, zum Beispiel ein paar Wochen oder ein paar Monate lang, deine Nahrungsmittelzufuhr einschränken bzw. gänzlich auf feste Nahrung verzichten. Besonders der Frühling eignet sich laut Ayurveda für eine reinigende Fasten Kur. Vertraue hier wieder deinem Gefühl und was sich für dich gut anfühlt.
Wie soll ich fasten?
Was genau „darf“ ich an einem Tag, an dem ich faste, zu mir nehmen? Hier kommt es wieder ganz auf dich an und was dir guttut. Finde also selbst heraus, welches Fasten für dich das Richtige ist.
Du kannst für dich entscheiden, ob du an deinem Fastentag nur Wasser und/oder Kräutertee zu dir nehmen möchtest und zur Gänze auf Nahrungsmittel verzichtest. Gerade im Frühling und Sommer, wenn es draußen warm ist, empfiehlt sich das Fasten mit Zitronen-Wasser. Die adstringierende Wirkung der Zitrone unterstützt die Reinigung deines Körpers. Alternativ kannst du auch mit Gemüsesuppen fasten, sprich außer Wasser, Tee und Gemüsesuppe nimmst du einen Tag lang nichts zu dir. Du kannst auch neben Tee und Wasser eine Frucht essen und sonst nichts.
Egal, für welche Art des Fastens du dich entscheidest, achte darauf, dass du genug Flüssigkeit zu dir nimmst. Neben den körperlichen Vorteilen stärkt das Fasten auch deinen Geist. Wenn du dich dafür entscheidest, nur einen Apfel am Tag zu essen, dann ist das deine Entschlossenheit, die dir dazu verhilft, dass zu schaffen. Diese Entschlossenheit stärkt wiederum auch deine innere Stärke.
Kurz gesagt, Fasten ist ein wunderbares Hilfsmittel um deinen Körper, deinen Geist und auch deine Seele zu stärken und um somit gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen.
