Repure Daily
Die Zauberwurzel Ingwer
Ingwer ist vor allem in der asiatischen und indischen Küche eine beliebte Zutat. Doch nicht nur das! Er wird im Ayurveda bereits seit Tausenden von Jahren auch für medizinische Zwecke verwendet.
Mittlerweile kann man die Wurzel der Ingwerpflanze in allen möglichen Variationen kaufen: frisch, pulverisiert, getrocknet, in Ölform oder als Saft. Doch was hat es mit den Eigenschaften der Ingwerwurzel eigentlich auf sich?
Wir möchten dir in diesem Daily einen kurzen Überblick darüber geben, wie du die Wunderwaffe Ingwer bei alltäglichen Beschwerden zum Einsatz bringen kannst:
Verdauung
Ingwer hat laut Ayurveda eine verdauungsfördernde Wirkung, da er unter anderem die Speichel- und Gallenproduktion anregt. Zudem kann er Verstopfung vorbeugen, da er die Beweglichkeit im Verdauungstrakt erhöht. Laut Ayurveda verbessert er die Verdauung, fördert den Schweiß und verbessert den Stoffwechsel. Versuche daher Ingwer etwas öfter in deine Gerichte zu integrieren, oder nach dem Essen eine Tasse Ingwertee zu trinken.
Übelkeit
Das Kauen von rohem Ingwer oder das Trinken von Ingwertee ist ein übliches Hausmittel im Ayurveda gegen Übelkeit. Wenn du zum Beispiel unter Reiseübelkeit leidest, empfehlen wir dir, vorab etwas Ingwer zum Beispiel in Form eines Ingwertees zu dir zu nehmen und so der Übelkeit vorzubeugen. Auch während der Schwangerschaft kannst du Ingwertee trinken oder auch Ingwerbonbons lutschen, solltest du unter Morgenübelkeit leiden.
Erkältung
Wenn es draußen kalt ist, kann Ingwertee dir helfen, dich von innen zu wärmen. Ingwer fördert das Schwitzen und erwärmt so den Körper von innen heraus. Zudem hilft er, den Schleim zu verdauen und die Krankheitserreger aus deinem Körper zu spülen. Ihm wird auch eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt, die deinen Körper dabei unterstützt, schneller wieder zu Kräften zu kommen.
Frischen Ingwer kannst du am besten in einem verschlossenen Gefäß im Kühlschrank lagern. Schäle bzw. Reibe ihn erst, bevor du ihn verwendest. Du kannst natürlich auch trockenen Ingwer verwenden. Laut Ayurveda ist frischer Ingwer jedoch wirkungsvoller, vor allem wenn er bei Appetitlosigkeit und Erkältungen unterstützen soll, da er schärfer ist und sich beispielsweise der Schleim in deinem Hals und deinen Atemwegen bei einer Erkältung leichter verflüssigt.
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