Kathinka Faber
Acht Minuten Achtsamkeit
Gastbeitrag von Kathinka Faber
Mit Achtsamkeit wird ein Zustand beschrieben, in dem man seine Umwelt, seine Handlungen und Gedanken bewusst wahrnimmt. Bei der Atem-Meditation wird jeder Atemzug und die Auswirkungen auf den Körper wahrgenommen. Alle äußeren Einflüsse werden ausgeblendet und der Blick nach innen gerichtet. Jeder Atemzug, der deinen Körper mit Sauerstoff versorgt, wird bewusst wahrgenommen.
Ob morgens, abends oder in der Mittagspause - diese kurze Achtsamkeitsübung kannst du jederzeit zur Entspannung und Regeneration einsetzen.
Kathinka Faber
Kathinka Faber ist seit 2012 Pilates- und Yoga Trainerin mit Leib und Seele. Besonderen Schwerpunkt in ihrer Ausbildung und Tätigkeit hat sie auf die Arbeit mit Schwangeren und frisch gewordenen Müttern zur Rückbildung gelegt.
Mehr zu Kathinka und ihren Kursangeboten findest du auf ihrer Website unter www.kathinka-faber.de
