Repure Daily
So stärkst du dein Immunsystem
Immunität, was ist das eigentlich?
Im Ayurveda steht Immunität für eine Art „Zentral-Stärke“ in unserem Körper. Man könnte auch sagen, es ist die Stärke von allem: die Stärke unseres Verdauungsfeuers Agni, die Stärke unseres Stoffwechsels, vor allem aber die Stärke der sieben Körpergewebe.
Je stärker all diese Systeme und Gewebe in deinem Körper sind, desto besser kann dein Körper Krankheiten und Infekte abwehren. Selbstverständlich gibt es einige Faktoren, die für die Stärke unseres Immunsystems mitverantwortlich sind, wir aber nicht direkt beeinflussen können.
Zum Glück gibt es aber auch einige Dinge, die wir laut Ayurveda tun können, um unsere Immunität und Abwehrkräfte zu stärken.
Wir möchten dir unsere 5 ayurvedischen Top-Tipps für ein starkes Immunsystem mitgeben:
1. Schlaf dich fit
Regelmäßig schlafen und zu den richtigen Zeiten hält deine Immunität wach und stark.
2. Starkmacher auf dem Teller
Du bist, was du isst. Wenn du demnach viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe zu dir nimmst, wirst du dich nicht nur fitter und gesünder fühlen, auch dein Körper wird fitter und gesünder sein und kann so Krankheiten besser abwehren. Gesund ernähren bedeutet im Ayurveda alle 6 Geschmacksrichtungen zu dir zu nehmen. Du kannst dich auch nach den jeweiligen Ernährungstipps zu deinem Dosha-Typ orientieren. Wenn du noch nicht weiß, welcher Typ du bist, kannst du am Ende dieses Artikels gleich unseren Dosha-Test machen und es herausfinden!
3. Verdauung gut, alles gut
Wie fast immer im Ayurveda spielt auch die Verdauung hier wieder eine zentrale Rolle. Besonders Ingwer, Kreuzkümmel und Zitrone sind erstklassige Helfer für eine gesunde und gut funktionierende Verdauung.
4. Entlaste deinen Körper
Besonders im Frühling und Herbst ist es im Ayurveda wichtig, leicht verdauliche Speisen zu dir zu nehmen um dem Körper die Umstellung der Jahreszeiten somit zu erleichtern und möglichen Erkältungen, Allergien und Infekten vorzubeugen. Besonders im Frühling empfiehlt Ayurveda, einmal die Woche zu fasten, beispielsweise mit Gemüsesuppen, um den Körper so zu entlasten.
5. Frische Luft schnappen
Versuche dich, wenn möglich, jeden Tag zu bewegen und das am besten in der frischen Luft! Ob ein ausgedehnter Spaziergang oder eine gemütliche Joggingrunde im Wald, Bewegung hält dein Körpergewebe und deinen Stoffwechsel fit und auf Trab.
Wenn du mehr über das Thema Ayurveda und Immunität erfahren möchtest, dann sieh dir am besten unseren Essential Beitrag dazu an.
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