Du hast herausgefunden, dass du ein Kapha-Typ bist. Dieses Wissen ist wie ein kostbares Geschenk. Öffnest du es, kannst du darin immer wieder neue Chancen und Ideen entdecken, mit denen du dein Leben noch gesünder, vitaler und ausgeglichener gestalten kannst.

Menschen mit Kapha-Dominanz schöpfen ihre Qualitäten aus den Elementen Erde und Wasser. Was das für dich bedeutet, wie es sich in deinem Charakter bemerkbar macht, welche Speisen und Alltagsroutinen zum Kapha-Typ passen – all das erfährst du hier.

Das Schöne dabei: Alles kann, nichts muss. Die vielen Tipps sollen für dich wie eine sprudelnde Quelle sein, aus der du dich nach Lust und Laune bedienen kannst. Höre einfach auf deine innere Stimme: Was dir guttut, ist auch genau richtig für dich und deine Art zu sein!

Typisch Kapha: Fest und trotzdem ganz sanft, robust und trotzdem ganz weich

Auf niemanden treffen alle Attribute zu, aber in ein paar davon wirst du dich als Kapha-Typ sicher wiederentdecken: Menschen mit einem dominierenden Kapha-Dosha sind oft wie ein Fels in der Brandung. Sie strahlen Stabilität und Zuverlässigkeit aus, sind meist entspannt, unkompliziert und grundsätzlich sehr zufrieden. Menschen in ihrer Umgebung profitieren von ihrem Mitgefühl, „Kaphas“ sind meist sanft und zärtlich, Harmonie ist ihnen wichtiger als lange jemandem böse zu sein.

Ein übermäßig starkes Kapha kann sich in der Tendenz bemerkbar machen, zu sehr an Dingen und „Bewährtem“ festzuhalten, körperlich zeigt sich das in einer eher trägen Verdauung. Insgesamt erfreuen sich Kapha-Persönlichkeiten an einem recht stabilen Immunsystem, sie sind kräftig gebaut und kämpfen eher einmal mit ein paar Pfunden zu viel. Haut, Haare, Gestik und Mimik dagegen sind meist sanft und weich.

Als Mensch mit gut ausbalanciertem Kapha hast du buchstäblich alles gut im Kopf. Deine Gedanken sind sortiert, du kannst dich bestens konzentrieren, punktest mit deinem tollen Gedächtnis und großer Ausdauer.

Ist Kapha in Dysbalance, ist diese Dosha-Energie also übermäßig stark, wirst du dich vielleicht eher dumpf, langsam oder antriebslos fühlen. Ein typisches Anzeichen dafür ist oft, dass du „wie Blei“ im Bett liegst und es dir schwerfällt, morgens frisch in den Tag zu starten.

Körperliche Symptome können unter anderem ein sehr langsamer schwerer Stuhlgang sein; außerdem Übergewicht und manchmal auch eine Tendenz zum „Frustessen“.

Mögliche Ursachen für ein Kapha-Ungleichgewicht

Wenn Kapha aus der Balance geraten ist, kann das an Lebensmitteln liegen, die dir nicht guttun: Vielleicht kannst du – Hand aufs Herz – zurzeit einfach die Finger nicht von Schokolade, Gummibärchen & Co. lassen. Auch ein Zuviel an salzigen und sauren Speisen kann die Ursache sein, ebenso wie (vor allem fettreicher) Käse, Joghurt und andere Milchprodukte.

Auch interessant: Gerade, weil du Dauergast in deinem Bett bist, fühlst du dich womöglich zunehmend müder. Die Ursache für deine Müdigkeit kann also zu viel Schlaf sein.

Balance-Booster: So bringst du Kapha wieder ins Gleichgewicht

Im Ayurveda gibt es unzählige Möglichkeiten, die helfen können, dein Kapha wieder in Harmonie zu bringen. 

Frei nach dem Prinzip „Gegensätze ziehen sich an“ geht es dabei immer darum, dem dominierenden Dosha entgegen zu wirken. Im Fall von Kapha bedeutet das zum Beispiel, wieder mehr „Feuer“ und Aktivität in deinen Alltag und deinen Lifestyle zu bringen.

Du kannst es einfach mal mit diesen Tipps probieren - je nachdem, was sich für dich gut anhört und anfühlt:

Komm‘ auf den Kapha-Geschmack: Tipps für deinen Speiseplan

Um Kapha wieder in Balance zu bringen, sind scharfe, bittere und adstringierende Lebensmittel ideal. Nach den Vorstellungen der ayurvedischen Heilkunst hilft das dabei, wieder Wärme, Bewegung und das Feurige in den Körper zu bringen – also genau die Eigenschaften, die Kapha fehlen.

Auf die Plätze, fertig, Kapha: Diese Alltagsroutinen können dir guttun

Alles was Kraft gibt und dich wieder munter macht sind gute Möglichkeiten, um dem Übermaß an Kapha entgegenzuwirken.

Diese leicht umsetzbaren Routinen können dir dabei helfen:

• Nach dem Aufwachen mindestens 1 Glas warmes Wasser trinken (gerne auch mehr)
• Grundsätzlich jede Art von Bewegung - je kraftvoller und energetischer, desto besser; ideal sind z. B. Sportarten wie Joggen, Wandern, Radfahren, Kampfsport
• Atemübungen aus dem Yoga
• Regelmäßige Saunagänge
• Energetisierende Gesichts- und Körperpeelings, vor allem am Morgen

Das besondere
Ayurveda-Aha

Bei jedem Menschen ist von Natur aus ein Dosha individuell stärker ausgeprägt als die beiden anderen. Damit charakterisiert es die gesamte Persönlichkeit: Körperbau, Temperament und Neigungen; die Beschaffenheit von Haut, Haaren, Gelenken und der Körpergewebe; die Ernährungsbedürfnisse, aber auch soziale und emotionale Aspekte, darunter die individuellen Fähigkeiten und Talente, die Berufs- und Partnerwahl und vieles mehr.

Anders gesagt: Unser Dosha Typ durchdringt und prägt unser gesamtes Leben in all seinen Facetten!

Der Dosha Typ ist angeboren und bleibt lebenslang unverändert. Das heißt nun aber nicht, dass man nur auf das Dosha achten sollte, mit dem man auf die Welt gekommen ist. Denn unabhängig von eigenen Dosha Typ kann sich eine Vata-, Pitta- oder Kapha-Störung entwickeln – also ein Zuviel der jeweiligen Energie. Das ist auch kein Wunder, denn unser aller Leben ist ständig Einflüssen und der schnellen Welt mit all ihren Veränderungen ausgesetzt. Da fällt es vielen Menschen schwer, die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und danach zu leben.

Umgekehrt kannst du in deiner einzigartigen, angeborenen Dosha-Konstitution mit deinem Dosha Typ gut ausbalanciert sein. Dann bist du mit dir und deiner Natur im Einklang. 

Zusammenfassung

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