Repure Daily
Ein Tag in Doshas
Wie du vielleicht schon weißt, sind Doshas überall. Sie sind sowohl ihn uns als auch um uns herum und formen selbst gegenstandslose Dinge wie Jahreszeiten oder Verhaltensweisen. Somit verwundert es nicht, dass man auch einen Tag in die drei Doshas unterteilen kann.
Gleich vorweg: das ganze soll dir als Orientierung dienen. Oft sind gewisse Empfehlungen aufgrund deiner Arbeit oder anderen Verpflichtungen nicht möglich. Vielleicht kannst gelingt es dir ja, den ein oder anderen Punkt in deinen Alltag zu integrieren.
02:00 bis 06:00 Uhr
Vata-Zeit
Der frühe Morgen von 2 bis 6 Uhr ist Vata-Zeit. In dieser Zeit ist dein Vata voller Energie und du sprudelst nur so vor kreativen Gedanken. Du solltest daher vor dem Sonnenaufgang also auch vor Ende der Vata zeit aufwachen, sprich demnach vor 06:00 Uhr, um diese Energie voll auszukosten und mit in den Tag zu nehmen.
06:00 bis 10:00 Uhr
Kapha-Zeit
Von 6 bis 10 Uhr herrscht Kapha-Zeit. Während Vata für Energie steht, ist Kapha die Quelle der Kraft. In dieser Zeit kannst du, wenn du möchtest, Sport machen, meditieren, eine Dusche nehmen, frühstücken und dich um deine morgendliche Hygiene im Bad kümmern.
10:00 bis 14:00 Uhr
Pitta-Zeit
Mittagszeit ist Pitta-Zeit. Nachdem deine Verdauungskraft mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, am stärksten ist, solltest du in dieser Zeit deine Hauptmahlzeit zu dir nehmen. Die Sonne ist die Quelle des Feuerelements, welches wiederum für die Verdauung und den Stoffwechsel verantwortlich ist. Zudem ist die Zeit von 10 bis 14 Uhr auch die Zeit für aktive Arbeit.
14:00 bis 18:00 Uhr
Vata-Zeit
Nach der Pitta-Zeit folgt wieder die Vata-Zeit. Diese Zeit steht in Verbindung mit dem Sonnenuntergang, was zu niedriger Energie führt. Vermeide in dieser Zeit schwere körperliche aber auch geistige Arbeit, da deine Konzentration schwach ist. Ideal wäre es, in dieser Zeit sich etwas Ruhe zu gönnen und zu meditieren.
18:00 bis 22:00 Uhr
Kapha-Zeit
Anschließend an die Vata-Zeit folgt erneut die Kapha-Zeit. Wenn du morgens während der ersten Kapha-Phase keine Zeit hattest, um Sport zu machen, wäre jetzt eine gute Zeit dich zu bewegen. Du solltest auch ein möglichst leicht verdauliches Abendessen zu dir nehmen, im besten Fall vor 20 Uhr. Wenn möglich, gehe noch in der Kapha Zeit, also vor 22 Uhr ins Bett. Das Einschlafen in der Kapha-Zeit verhilft dir zu einem tieferen Schlaf als in der Pitta-Zeit. Während der Pitta Zeit wird nämlich die Wärme in deinem Körper erhöht, was einen tiefen Schlaf blockieren kann.
22:00 bis 02:00 Uhr
Pitta-Zeit
Von 22 Uhr bis 2 Uhr ist wieder Pitta-Zeit. Pitta ist verantwortlich für deine Verdauung und die Stoffwechselfunktion im Schlaf.
Probiere einfach aus, was sich für dich gut anfühlt und was für dich auch umsetzbar ist. Selbstverständlich muss nicht jeder Tag von dir genau so aussehen. Um ehrlich zu sein, wird das bei den meisten von uns gar nicht möglich sein. Vielleicht schaffst du es ja, früh aufzustehen und vor 22 Uhr schlafen zu gehen. Oder mittags deine Hauptmahlzeit zu dir zu nehmen. Jeder noch so kleine Schritt hilft und es ist nicht schlimm, wenn es dir einmal nicht gelingt.
