Repure Daily
Ölziehen
Im Ayurveda gibt es zahlreiche tägliche Routinen, die zum Beispiel im Zuge der morgendlichen Mundhygiene durchgeführt werden können. Eine davon ist das Ölziehen. Beim Ölziehen wird grob gesagt Öl im Mundraum für einen bestimmten Zeitraum hin und her „gezogen“.
Was genau macht das Öl in unserem Mund?
Durch die ständige Bewegung des Öls im Mund wird dein Zahnfleisch massiert und die Durchblutung angeregt. Zudem entzieht es dem Zahnfleisch und der Mundschleimhaut Säuren und Gifte. Regelmäßiges Ölziehen kann den Kiefer und das Zahnfleisch stärken, laut Ayurveda sogar den Geschmackssinn verbessern und Karies vorbeugen.
Anwendung
So geht’s
Nimm einen Esslöffel Öl (am Besten reines, biologisches Sesamöl) in den Mund und behalte es dort für ca. 20 Minuten. Ziehe es dabei immer wieder durch deine Zahnzwischenräume und schiebe es im Mund hin und her. Anschließend spuckst du das Öl am Besten in eine Papierserviette, damit das Abwasser nicht unnötig belastet wird.
Als reine Vorbeugungsmaßnahme wird es idealerweise 1-2 mal pro Woche angewendet. Es ist dann nur wichtig, das Öl auch wirklich für 20 Minuten im Mund zu behalten. Erst dann lösen sich sämtliche Abfallstoffe. Wenn Du zum Beispiel vor der morgendlichen Dusche das Öl in den Mund nimmst und dein Frühstück danach noch herrichtest, sind 20 Minuten schneller um als zunächst gedacht.
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