Repure Daily
Ernährungstipps für die Sommermonate
Die Temperaturen steigen und du wirst merken, wie du dich durch die ansteigende Hitze im Sommer oft energielos und müde fühlst. Wir haben ein paar Ernährungstipps für dich, mit denen du dein Pitta in Balance halten kannst. Sommerzeit ist ja bekanntlich Pitta Zeit, und vor allem Pitta Typen sollten in diesen Monaten ganz besonders darauf achten, gewisse Lebensmittel zu vermeiden bzw. vermehrt zu sich nehmen.
Das tut dir gut
Frische Früchte, die vorwiegend den Geschmacksrichtungen süß und sauer angehören, sind gut, um deine Sinne zu beruhigen
Greife auf kühlende Lebensmittel zurück wie Salatgurke, Kürbis, Chicorée, Koriander und Fenchel
Besser nicht
Vermeide fermentierte Lebensmittel wie Sojasoße, Balsamico und Essiggurken. Diese Lebensmittel produzieren Hitze in unserem Körper, was wiederum Entzündungen begünstigen kann.
Schwere Speisen wie Käse und Pizza, die schwer zu verdauen sind, solltest du vermeiden. Auch auf ölige und frittierte Lebensmittel sowie scharfe Gewürze wie Knoblauch und Chili solltest du im Sommer besser verzichten.
Unser Tipp!
Grundsätzlich empfiehlt Ayurveda, vorwiegend warme und gekochte Speisen zu essen. Viele von euch werden im Sommer jedoch weniger Lust auf Suppe haben und sich viel mehr nach einem leckeren Eis sehnen. Das sollst du dir natürlich auch gönnen! Achte hier einfach darauf, es als Zwischenmahlzeit zu genießen und nicht gleich im Anschluss an eine warme Mahlzeit zu verspeisen. Den heißen Kaffee zum Eis lässt du am besten auch weg. Wir haben hier noch eine gesunde Alternative zur industriell gefertigten Eiscreme für dich: unsere sehr leckere Nicecream!
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