Tägliche Routine
Reinigung deiner Atemwege
Im Ayurveda gibt es die verschiedensten täglichen Routinen, die neben deiner Mundhygiene auch die tägliche Reinigung deiner Atemwege umfasst. Gerade im Winter ist die Reinigung deiner Atemwege mit Öl sehr zu empfehlen.
Warum die Nase mit Öl reinigen?
Laut Ayurveda kann eine tägliche Reinigung der Nasennebenhöhlen mit Sesamöl Allergien, virale Infekte und trockene Schleimhäute vorbeugen! Besonders wenn es draußen kalt ist, ist es eine gute Option um lästigen Erkältungen vorzubeugen. Es empfiehlt sich jedoch unabhängig von der Jahreszeit, deine Atemwege regelmäßig, sprich gerne auch jeden Tag, zu reinigen.
Anwendung
So geht’s
Gib ein wenig Sesamöl (am besten reines, biologisches Sesamöl) in eine kleine Schüssel oder einen Esslöffel. Tupfe deinen Finger in das Sesamöl, halte ihn an dein linkes Nasenloch während du das rechte Nasenloch zuhältst und atme kräftig durch das linke Nasenloch ein. Das ganze wiederholst du 2-3 mal je Nasenloch. Alternativ kannst du auch etwas Sesamöl mit dem Finger in beide deiner Nasenlöcher einreiben und dann 2-3 mal kräftig einatmen.
Du wirst dich einfach befreiter fühlen und leichter durch die Nase atmen können, wenn du es regelmäßig machst. Vor allem in der kalten Jahreszeit wirst du merken, dass es dir gut tut. Auch wenn es anfangs ungewohnt und etwas komisch ist, du wirst dich ganz schnell daran gewöhnen.
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Individuelle Erinnerung
Du möchtest dich täglich daran erinnern lassen, Wasser zu trinken? Dann stell dir hier deinen ganz persönlichen Daily Reminder dazu ein.
