Ayurvedische Tipps bei Psoriasis
Alarmstufe Schuppenflechte
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Manchmal gibt es Dinge, die wir uns nicht aussuchen oder die wir nicht einfach so ändern können. Dazu gehören auch gesundheitliche Einschränkungen und Krankheiten, die uns immer wieder herausfordern, nicht zu verzagen und trotz allem das Positive im Leben zu sehen. Die entzündliche Schuppenflechte (Psoriasis) ist so ein „Ding“.
Diese chronische Erkrankung äußert sich durch verschiedenste Symptome, die weit über gerötete und schmerzende Hautstellen hinausreichen können. Auch innere Organe und Gelenke können in Mitleidenschaft gezogen sein.
Dazu kommt die emotionale Belastung, die vor allem in unserer Instagram-Photoshop-Filter-Welt, in der sich gefühlt alles um den äußeren Schein dreht, nur noch größer wird.
Zwar kann dir auch Ayurveda kein Heilversprechen geben – doch mit Ernährungstipps und beruhigenden Routinen, die Vata und Kapha ausbalancieren, kannst du viel erreichen, um dich in deiner Haut wohler zu fühlen, neuen Krankheitsschüben vorzubeugen und mit dir selbst mehr im Einklang zu sein – genau so, wie du bist!
Schuppenflechte – wenn die Haut rebelliert
Psoriasis – so der medizinische Fachbegriff für Schuppenflechte – ist eine chronisch-entzündliche, nicht ansteckende Autoimmunerkrankung der Haut. Typisch sind gerötete, stark schuppende und juckende Hautstellen. Leider machen die Symptome nicht auf der Haut halt. Im Laufe der Zeit kann auch die innere Gelenkhaut - vor allem an den Finger- und Zehengelenken betroffen sein. Dies kann sich unter anderem in Schwellungen und Gelenkschmerzen äußern.
Zwei Doshas aus dem Gleichgewicht
Nach den ayurvedischen Prinzipien sorgen die drei universellen Energien Vata, Pitta und Kapha unter anderem dafür, das Gleichgewicht in unserem Körper für eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Bei der Schuppenflechte sind nun gleich zwei Doshas in Dysbalance: Vata und Kapha. Das bedeutet, dass es von beiden Doshas ein „Zuviel“ im Körper gibt.
Dementsprechend kann die Erkrankung nach ayurvedischen Vorstellungen neben der genetischen Veranlagung durch verschiedene andere Faktoren verursacht werden, bzw. kann der Krankheitsverlauf sich verschlimmern.
Zu wenig Sonne, zu viel Stress
Zwar lassen sich die Ursachen nicht pauschal für jeden Betroffenen benennen. Dennoch gehören Stress und übermäßiger Leistungsdruck zu den häufigsten Auslösern für entzündete Haut.
Auch die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle: Ungleichmäßige und ungesunde Ernährungsgewohnheiten können die Schuppenflechte verschlimmern, ebenso wie nach Ayurveda ungünstige Nahrungsmittelkombinationen, unter anderem Milchprodukte in Verbindung mit Fisch oder Fleisch.
Ebenso kann sich ein genereller Check deines Speiseplans lohnen, wenn dich deine Haut plagt: Zuviel Joghurt, Urdbohnen (Urid Dal), Meeresfrüchte sowie saure und gesalzene Lebensmittel, können die Psoriasis verschlimmern.
Gift für die Haut sind darüber hinaus die typischen „Zivilisationsgifte“ Alkohol und Tabak.
Unser Extra-Tipp
Hello Sunshine!
Zuwenig Sonne kann ebenfalls ein Grund für die Symptomatik sein.
Also gönn‘ dir eine Extradosis Morgensonne. Im Ayurveda wird das morgendliche Sonnenlicht zur Entgiftung und für einen verbesserten Stoffwechsel empfohlen.
So nährst du deine Haut von innen und außen
Egal ob vorbeugend oder als Add-on zur ärztlichen Behandlung, unsere Tipps können helfen, den typischen Symptomen der Schuppenflechte entgegenzuwirken.
Diese basischen Lebensmittel wirken beruhigend auf deine Haut und gleichen den pH-Wert des Blutes aus:
Öl/Fette: Ghee (gerne reichlich), Kokosöl; auf andere Öle besser verzichten
Gemüse: bittere Sorten wie Chicorée, Spargel, Fenchel, Spinat, Mangold; außerdem Karotten, Kürbis, Zucchini und Gurke
Früchte: Birnen, Äpfel, Papaya, Granatapfel
Getreide: Reis, Gerste, Quinoa, Buchweizen, Hirse, Mung Dal
Kräuter: Koriander, Petersilie und Minze
Gewürze: Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Zimt, Nelke, Kardamom – sie fördern die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper
Vorsicht vor diesen Nahrungsmitteln:
Alles, was Verdauungsstörungen verursachen kann. Wie du deine Verdauung in Schuss hältst, erfährst du hier.
Übermäßig salzige und säurehaltige Nahrungsmittel, darunter Radieschen, Quark, Essig, Sojasoße, Fisch
Für dein Pflegeprogramm im Badezimmer
- Kokosöl morgens 1 Stunde vor dem Duschen auf die Haut auftragen; anschließend mit warmem Wasser abspülen
- 2x pro Woche etwas Gerstenpulver mit Milch oder Wasser und Kokosöl zu einer cremigen Paste anrühren und vor dem Duschen auf die Haut auftragen
- Nach dem Duschen kann Aloe Vera Gel kleine Wunder wirken. Mit ihrer hautberuhigenden, kühlenden und entzündungshemmenden Wirkung ist die Heilpflanze eine Wohltat für die betroffenen Hautstellen.
Panchakarma-Kuren
Diese umfassenden, individuell auf die jeweilige Körperkonstitution abgestimmten Reinigungskuren sind intensiv wirksame ayurvedische Anwendungen, um die Symptome einer Psoriasis zu lindern. Dabei wird dein Körper entgiftet und schädliche Stoffe sanft ausgeleitet. Mehr dazu findest du in unserem Daily.
Das besondere Ayurveda-Aha
Generell geht die ganzheitliche Lehre des Ayurveda davon aus, dass nahezu alle Hauterkrankungen von einigen übergeordneten Faktoren negativ beeinflusst werden.
Zu diesen gehören vor allem:
- Gerichte in ungünstigen Kombinationen, weil sich die einzelnen Lebensmittel gegenseitig „widersprechen“; dazu gehören insbesondere Gerichte, in denen gleichzeitig Fisch oder Fleisch in Kombination mit Milchprodukten verwendet werden.
- Jede Unterdrückung bzw. das Nichtbeachten natürlicher körperlicher Bedürfnisse oder Reaktionen wie Schlaf, Hunger und Durst, Erbrechen sowie der Toilettengang
- Zu starke körperliche Anstrengung nach schweren Mahlzeiten sowie bei großer Hitze
- Erneutes Essen, bevor die vorherige Mahlzeit komplett verdaut werden konnte (als Faustregel gelten mindestens 3 bis zu 6 Stunden – je nach Art und Menge der Mahlzeit)
Zusammenfassung
Das Wichtigste To-Go
Schuppenflechte ist eine unheilbare, chronisch entzündliche Hautkrankheit, die sich vor allem durch stark juckende, gerötete und schuppende Hautstellen äußert.
Die Ursachen dieser Erkrankung können, aus ayurvedischer Sicht, neben genetischer Veranlagung, u. a. auch ungünstige Lebensmittelkombinationen, zu viel Stress sowie übermäßiger Alkohol- und Tabakkonsum sein.
Laut Ayurveda ist die Erkrankung eine Dysbalance des Vata und des Kapha Doshas.
Neben einer Panchakarma-Kur hält Ayurveda einige Tipps für dich bereit, um dieser Erkrankung vorzubeugen oder ihren Symptomen entgegenzuwirken.
Versuche, viel bitteres Gemüse zu dir zu nehmen wie Chicorée, Mangold und Spinat.
Gewürze wie Kurkuma, Zimt, Nelken und Kardamom unterstützen deinen Körper dabei, Giftstoffe auszuscheiden.
Genieße die Morgensonne! Sie trägt zur Entgiftung bei und verbessert deinen Stoffwechsel. Zudem gibt es nichts Schöneres, als die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren.
