Du hast herausgefunden, dass du ein Pitta-Typ bist. Dieses Wissen ist wie ein kostbares Geschenk. Es kann dir neue Möglichkeiten eröffnen, dein Leben rundum so gesund und harmonisch zu leben, wie es zu dir passt.

Menschen mit Pitta-Dominanz sind geprägt von der Kraft des Elements Feuer. Was das für dich bedeutet, wie es sich in deinem Charakter bemerkbar macht, welche Speisen und Alltagsroutinen zum Pitta-Typ passen – all das erfährst du hier.

Aber keine Sorge: Das Wörtchen „müssen“ ist tabu. Alle Tipps und Empfehlungen öffnen dir Türen zum Ausprobieren. Du brauchst nur anzuklopfen und dir mitzunehmen, was deinen Feelgood-Status erhöht.

Also los geht’s, du kannst dein persönliches Pitta-Geschenk gleich auspacken und auf deine innere Stimme hören: Was dir guttut, ist auch genau richtig für dich und deine Art zu sein!

Wenn du ein Pitta-Typ bist, werden wahrscheinlich einige dieser Beschreibungen auf dich zutreffen: Menschen mit einem dominierenden Pitta-Dosha sind in der Regel selbstbewusste, durchsetzungsstarke Persönlichkeiten. In ihrem Kopf rattert es blitzschnell, sie können sich meist gut konzentrieren und lieben die Ordnung genauso wie die Herausforderung. Kein Wunder, dass sich unter Unternehmern oft Pitta-Typen finden oder sie wegen ihrer Führungsqualitäten geschätzt werden. Wird die Pitta-Energie zu übermächtig, können Engagement und leidenschaftliches Tun in Ungeduld und autoritäres Verhalten kippen.

Charakteristisch für eine starke Pitta-Ausprägung ist außerdem ein stabiler, eher starker Körperbau, eine rege Verdauung und ein meist großer Appetit. Mit der Wärme stehen Pitta-Typen eher auf Kriegsfuß. Sie schwitzen tendenziell viel, bekommen leichter einen Sonnenbrand und werden in der Hitze schnell müde.

Alles im Gleichgewicht?
Daran erkennst du deinen Balance-Zustand

Als Mensch mit gut ausbalanciertem Pitta kannst du Everybodys Darling sein – so charmant, höflich und in jeder Hinsicht korrekt, wie du bist. Du lebst deine Macher-Qualitäten aus, steckst voller Energie und packst Schwierigkeiten direkt an.

Ist Pitta in Dysbalance, ist diese Dosha-Energie also übermäßig stark, kann sich das in angestauter Wut und schneller Reizbarkeit bemerkbar machen. Zu viel Pitta kann uns auch weniger rücksichtsvoll gegenüber anderen Menschen machen oder wir richten die Strenge gegen uns selbst und stolpern über unseren übertriebenen Perfektionismus.

Körperliche Anzeichen können unter anderem Übelkeit oder Sodbrennen mit saurem Aufstoßen und Reflux sein, ebenso wie entzündete Ausschläge, Kopfschmerzen, eine unangenehme „innere Hitze“ sowie ein loser, eher flüssiger Stuhlgang.

Mögliche Ursachen für ein
Pitta-Ungleichgewicht

Fühlen wir uns „irgendwie unwohl“ oder haben wir sogar konkrete Beschwerden, bringt uns ein Blick auf die Ursachen schneller zur Lösung. 

Wenn Pitta aus der Balance geraten ist, wirf als erstes einen Blick auf deinen Speiseplan: Steht zu viel Feuriges und Saures mit Chili, Pfeffer, sowie Essig und fermentierte Lebensmittel darauf? Oder wandern deine Hände bei der Fernseh-Session doch zu oft in die Chipstüte? Alkohol und Koffein heizen Pitta zusätzlich ein, ebenso wie Gerichte mit viel Öl. Vielleicht belastet dich aber auch gerade etwas in deinem persönlichen Umfeld – emotionaler Stress gehört ebenso zu den Faktoren, die dein Pitta befeuern. 

Apropos Feuer: Manchmal genügt schon zu viel Sonnenbaden, um deine Pitta-Energie in die Höhe schnellen zu lassen. 

Balance-Booster:
So bringst du Pitta
wieder ins Gleichgewicht

Im Ayurveda gibt es unzählige Möglichkeiten, die helfen können, dein Pitta wieder in beste Ordnung zu bringen.

Frei nach dem Prinzip „Gegensätze ziehen sich an“ geht es dabei immer darum, dem dominierenden Dosha entgegen zu wirken. Im Fall von Pitta bedeutet das zum Beispiel, die Qualität „Hitze“ mit allem auszugleichen, was körperlich und mental Kühle und Ruhe verspricht.

Du kannst es einfach mal mit diesen Tipps probieren - je nachdem, was sich für dich gut anhört und anfühlt:

Komm‘ auf den Pitta-Geschmack:
Tipps für deinen Speiseplan

Um Pitta wieder in Balance zu bringen, sind süße, bittere und adstringierende Lebensmittel ideal. Nach den Vorstellungen der ayurvedischen Heilkunst hilft das dabei, den Köper zu kühlen und damit das zu viel an Hitze zu reduzieren.

Cool down: Mit diesen
Alltagsroutinen kannst du
Pitta beruhigen

Einen kühlen Kopf bewahren – im wörtlichen wie im übertragenen Sinne – ist das Beste, was du tun kannst, um eine brodelnde Pitta-Energie wieder zu beruhigen. Diese leicht umsetzbaren Routinen können dir dabei helfen: 

• Top-Tipp: Regelmäßige Meditation
• Nach dem Aufwachen bis zu 1 Liter Wasser trinken (bitte trinke aber nur so viel, wie es sich für dich gut anfühlt)
• Mahlzeiten in ruhiger Umgebung genießen
• Regelmäßiger Zyklus von Essen und Schlafen
• Moderate Bewegung wie Yoga oder Schwimmen
• Ideal sind auch Wintersportarten wie Skifahren oder Schlittschuhlaufen 
• Sport in den frühen, kühlen Morgenstunden
• Beruhigende oder kühlende Aromen einsetzen (z. B. Lavendel, Rosenblüten, Minze) 
• Massage mit Kokosöl (10 bis 20 min.)

Das besondere
Ayurveda-Aha

Bei jedem Menschen ist von Natur aus ein Dosha individuell stärker ausgeprägt als die beiden anderen. Damit charakterisiert es die gesamte Persönlichkeit: Körperbau, Temperament und Neigungen; die Beschaffenheit von Haut, Haaren, Gelenken und der Körpergewebe; die Ernährungsbedürfnisse, aber auch soziale und emotionale Aspekte, darunter die individuellen Fähigkeiten und Talente, die Berufs- und Partnerwahl und vieles mehr.

Anders gesagt: Unser Dosha Typ durchdringt und prägt unser gesamtes Leben in all seinen Facetten!

Der Dosha Typ ist angeboren und bleibt lebenslang unverändert. Das heißt nun aber nicht, dass man nur auf das Dosha achten sollte, mit dem man auf die Welt gekommen ist. Denn unabhängig von eigenen Dosha Typ kann sich eine Vata-, Pitta- oder Kapha-Störung entwickeln – also ein Zuviel der jeweiligen Energie. Das ist auch kein Wunder, denn unser aller Leben ist ständig Einflüssen und der schnellen Welt mit all ihren Veränderungen ausgesetzt. Da fällt es vielen Menschen schwer, die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und danach zu leben.

Umgekehrt kannst du in deiner einzigartigen, angeborenen Dosha-Konstitution mit deinem Dosha Typ gut ausbalanciert sein. Dann bist du mit dir und deiner Natur im Einklang.

Zusammenfassung

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